どうも、とおちゃんです。 ここ2ヶ月くらい筋トレにはまってまして、同時に健康に気を使うようになりました。 適度な運動はもちろんですが、食事内容についても気を使っています。 得に筋肉に必要なタンパク質を多く摂取するのと、逆に脂質を減らすように気…
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