どうも、とおちゃんです。 ここ２ヶ月くらい筋トレにはまってまして、同時に健康に気を使うようになりました。 適度な運動はもちろんですが、食事内容についても気を使っています。 得に筋肉に必要なタンパク質を多く摂取するのと、逆に脂質を減らすように気…